2025.10.30
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本日はダンベルを使ったエクササイズです！
本日はダンベルを使ったエクササイズです！
体幹を維持した状態でプッシュとプルを同時に行うことで、適切な回旋を伴うパワー発揮を学習できます！！
ローテーション系の競技に必須の動きです…
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本日はダンベルを使ったエクササイズです！ 体幹を維持した状態でプッシュとプル…
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