今回は、マシンピラティスの中でも特に人気のある『ニーリングキャット』についてご紹介します！

このエクササイズは、ただの猫のポーズではありません。骨盤の後傾、脊柱の分節運動、そして肩の安定性を高める絶好の種目です。

特にハムストリングスを意識できるようになると、日常の動作がよりスムーズになること間違いなしです！

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