■なんで首が前に出るの？🙄

・呼吸がうまくできず、首まわりの筋肉に頼るクセがつく
・肋骨が固まり、姿勢が崩れる
・あごが前に出るポジションが「楽」になる
・重たい頭を首だけで支えるクセがつく
・口呼吸は気道を確保するために顎が上がりやすい

■簡単対策💡

・鼻呼吸を意識する
・ゆっくり長く息を吐く
・胸を軽く開くストレッチ
・あごを軽く引く習慣
・スマホを見る位置を上げる

首の深部屈筋群を鍛えよう！💪

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