■なんでお尻が垂れるの？🤔

・股関節が動かず、お尻を使えてない
・骨盤ポジションが崩れてヒップが働けない
・もも裏が硬くてお尻が縮めない
・座りすぎで血流＆神経サボりがち
・腹圧弱くて姿勢が安定しない

■簡単対策💡

・お辞儀みたいな動き（ヒップヒンジ）をする
・もも裏ストレッチする
・軽くお尻を締める習慣つける
・こまめに立つ（座りっぱなしNG）
・息吐いてお腹締める

股関節伸展で殿筋よりハムの発火が早い人はお尻使えてないかも🙅🏻